instructies

Stappen voor Dry Brushing je Lichaam

1. Kies de Juiste Borstel: Gebruik een borstel met stevige, natuurlijke haren die geschikt zijn voor het lichaam. Zorg ervoor dat de borstel een lange steel heeft als je moeilijk bij sommige delen van je lichaam kunt komen.

2. Begin met een Schone, Droge Huid: Dry brushing wordt gedaan op een droge huid, voordat je doucht of je huid met water in contact komt.

3. Begin bij je Voeten: Start met het borstelen van je voeten en werk je langzaam omhoog. Maak gebruik van lange, opwaartse bewegingen richting je hart om de bloedsomloop te stimuleren en lymfe te bevorderen.

4. Werk in Lange, Strakke Bewegingen: Borstel met lange, soepele bewegingen en gebruik lichte druk. Begin met de voeten en werk naar boven, door je kuiten, dijen, buik, en armen. Beweeg altijd in de richting van je hart.

5. Gebruik Cirkelvormige Bewegingen: Voor je buik en andere rondere delen van je lichaam, gebruik lichte cirkelvormige bewegingen om een grondige exfoliatie te bevorderen.

6. Wees Voorzichtig bij Gevoelige Gebieden: Vermijd harde borstelen op gevoelige gebieden zoals je borst en de binnenkant van je dijen. Pas je druk en bewegingen aan de gevoeligheid van je huid aan.

7. Vergeet je Rug en Armen Niet: Borstel je rug van beneden naar boven en je armen van de polsen naar de schouders. Als je moeite hebt om je rug te bereiken, gebruik dan een borstel met een lange steel.

8. Hydrateer na het Borstelen: Na het dry brushen, neem een warme douche om dode huidcellen en verontreinigingen te verwijderen. Breng vervolgens een vochtinbrengende crème of olie aan om je huid te hydrateren en te verzachten.

9. Reinig de Borstel Regelmatig: Was je borstel na elk gebruik met milde zeep en laat hem volledig drogen om bacteriegroei te voorkomen.

Tips

• Frequentie: Dry brush je lichaam 2-3 keer per week voor de beste resultaten. Te vaak borstelen kan je huid irriteren.
• Luister naar je Huid: Stop onmiddellijk als je huid rood of geïrriteerd raakt. Je huid moet na het borstelen gezond en jeukend aanvoelen, niet pijnlijk.

Door dry brushing regelmatig toe te voegen aan je huidverzorgingsroutine, kun je de algehele gezondheid en uitstraling van je huid verbeteren en een extra boost aan je wellnessroutine geven.