Tipps für den perfekten Self-Care (Sonnen)Tag

Wir alle brauchen Zeit für uns selbst, wie schön ist es, diese Zeit zu nutzen, um sich um sich selbst zu kümmern? Selbstfürsorge ist heutzutage ein weit gefasster Begriff, aber er umfasst alle möglichen Dinge, die einem selbst gut tun. Denken Sie zum Beispiel an Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, wie Sport oder Meditation. Selfcare kann auch bedeuten, dass Sie sich die Zeit nehmen, sich rundum körperlich zu pflegen, zum Beispiel mit einem ausgiebigen Peeling oder einer Maske. Da Selbstpflege wichtig ist, finden Sie in diesem Blog eine Reihe von Tipps für den perfekten Selbstpflege-(Sonnen-)Tag.

1. Planen Sie es

Das Leben in der heutigen Zeit ist hektisch, viele Menschen erleben Stress oder eine hohe Arbeitsbelastung und es bleibt wenig Zeit zum Entspannen. Dabei ist es enorm wichtig, sich hin und wieder zu entspannen, auch wenn man dafür keine Zeit zu haben scheint. Was dabei helfen kann, ist einen Tag, Abend oder auch nur ein paar Stunden für sich selbst einzuplanen. So vereinbaren Sie diese Verabredung mit sich selbst und Sie können (Sie müssen sogar) Prioritäten setzen.

 

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2. Finden Sie heraus, was Sie entspannt

Die Momente, die Sie für sich selbst einplanen, sollen für echte Entspannung sorgen. Man könnte einen freien Abend mit Aufräumen/Reinigen verbringen und das kann zwar Ruhe bringen, ist aber nicht für jeden entspannend. Fragen Sie sich, was Sie an einem solchen Abend oder Tag wirklich brauchen und versuchen Sie, nah bei sich zu bleiben, diese Zeit ist für Sie und nicht für jemand anderen. Sie möchten ein Bad nehmen, sich danach von Kopf bis Fuß pflegen und im Bademantel bei einem Glas Wein einen Film anschauen? Perfekt. Bist du eher der Typ für harten Sport, gefolgt von Meditation und ausgiebigem selber kochen? Auch perfekt. Alles ist gut, solange es zur Entspannung für Sie beiträgt.

 

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3. Schönheit auf ganzer Linie

Ich denke fast jeder stimmt mir zu, wenn ich sage, dass es kein schöneres Gefühl gibt als eine wunderbare Pflege für Haut und Haar. Ein solcher Self-Care-Moment bietet sich gut für eine ausgiebige Beauty-Behandlung für Sie alleine an. Zupfen Sie Ihre Augenbrauen, schrubben Sie Ihre Haut gut oder nehmen Sie eine schöne Gesichtsmaske. Oder gönnen Sie sich eine Gesichtsmassage, pflegen Sie Ihr Haar mit einer Maske und spielen Sie Ihre eigene Pediküre. Es hat eine entspannende Wirkung und Sie tun Ihrer Haut und Ihrem Körper damit etwas Gutes.

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4. Standard-Selbstpflege

Bei der Selbstfürsorge geht es natürlich nicht um ein paar Stunden pro Woche, es ist generell wichtig, dass wir gut auf uns selbst aufpassen. Dazu gehört auch gesunde Ernährung und ausreichend Wasser trinken, aber natürlich auch ab und zu Schokolade. Auch Schlaf und Stress tragen enorm dazu bei, wie wir uns fühlen. Ausreichender Schlaf ist wichtig, um richtig zu funktionieren, unterschätzen Sie das nicht! Es beeinflusst unter anderem unser endokrines System, die Verdauung und die Stimmung.

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Fragen Sie sich: Nehme ich mir ab und zu genug Zeit zum Entspannen und passe ich überhaupt auf mich auf? Wenn nicht, sehen Sie diesen Blog als Einladung, dies öfter zu tun. Wenn ja, weitermachen. Ihr Kopf und Ihr Körper werden es Ihnen danken.

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